"Yoga Douceur"

Le "Yoga Douceur" est une réponse aux besoins spécifiques des personnes âgées ou convalescentes, sédentaires ou ressentant passagèrement des limitations physiques.

 

L'objectif sera d'atteindre, à partir des spécificités de chacun, un "mieux être" à partir d'exercices variés issus du Yoga ou de techniques corporelles occidentales.

 

                                  La séance

 

Bouger : Les séances débuteront par une mobilisation douce de tout le corps et des articulations afin de maintenir un certain niveau de souplesse et d'équilibre tout en exerçant l'attention et stimulant la mémoire. Des exercices simples, faciles à reproduire chez soi vous seront proposés pour favoriser la détente et un retour à un sommeil naturel.

 

Respirer : Des techniques appropriées vous permettront de vous réapproprier une Respiration complète, profonde et consciente.

 Une respiration globale,qui, tout en exerçant un massage profond sur les organes internes, conduit à plus de tranquillité et favorise un premier pas vers la concentration.

 

Se relaxer :

 Des temps de relaxations guidées, utilisant ou pas des visualisations, vous permettront de retrouver une forme d'intimité avec vous-mêmes, source de confiance et de sérénité.

 

Méditer : Les séances se termineront par une première approche de la méditation, chemin de retour à l'Unité, élargissant progressivement notre Conscience, source d'Inspiration et de Créativité.

 

Séances d'une heure , le mercredi à 10H30 ou le jeudi à 17H

Tarifs : 36 euros par mois ou 90 euros le trimestre