Nous vous invitons dans un lieu magnifique entre Causses et Cévennes (inscrit au Patrimoine Mondial de l'Unesco) à vivre une semaine consacrée à la pratique du Yoga et de la Marche.

Tout au long de ce temps partagé, nous alternerons ces deux médiateurs, avec, comme fil conducteur la présence, le respect de soi, l'exploration des sensations internes et externes.

Chaque journée débutera et s'achèvera par une pratique de yoga. Ces séances répondront aux besoins du groupe . Ce yoga issu de l'école de Madras (viniyoga) se caractérise par le respect de chacun, l'attention portée à la respiration et la circulation du souffle dans les postures. Il permetttra de réveiller et  préparer le corps en douceur le matin et le soir , d'apaiser , de relacher les tensions tout en affinant la conscience corporelle et en activant la vigilance.

Quelques apports théoriques vous permettront de rentrer dans les qualités de la posture.

Nous irons cheminer dans les Cévennes afin de vous initier et vous permettre d'expérimenter souvent en silence, la pratique de la Marche.

Des explications d'ordres pratiques, techniques vous seront données concernant les différents rythmes respiratoires, le tonus musculaire, le positionnement du corps, la présence, où et comment poser les pieds, le non-effort, la régénération, le ressourcement énergétique.

Nous alternerons marche lente et marche rapide.

Les temps consacrés à la Marche vous permettront de pratiquer deux méthodes : La Marche Consciente et la Marche Afghane. (Voir rubrique suivante)

Des temps de partage concernant ces différentes pratiques vous permettront si vous le désirez d'exprimer vos ressentis, vos questions. Tout en restant "ouverts", ces temps n'ont pas pour but l'expression des émotions.

En ce qui concerne l'activité physique, l'accent ne sera pas porté sur la performance mais sur la vigilance.

Une condition physique normale est bienvenue pour participer à ce stage. Néanmoins , chaque personne  pourra respecter son propre rythme que ce soit durant les pratiques de Yoga ou de la Marche.

Les dénivelés seront peu importants et souvent abordés avec un rythme lent.